不適當的飲食是造成男人性表現受到負面影響的主要原因之一。因為某些飲食行為會直接或間接影響睪酮量。為了擁有良好勃起能力，應該避免食用一些特定食物。
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本文主要介紹關於影響男性性能力的5類食物。
不當的飲食是造成男性性表現不佳的主要原因之一。因為某些飲食行為會直接或間接影響睾固酮量。為了擁有良好勃起能力，應該避免食用一些特定食物。
1.肉類及膽固醇
許多種類的肉類如豬肉、牛肉都含有高脂肪、高膽固醇，可以說是造成心臟健康不佳和勃起障礙的元凶。若您的心血管健康有問題，您很有可能也有勃起功能障礙，健康的血液循環是維持良好勃起功能不可或缺的條件。
2.油炸食物
油炸食物也會對心臟及性功能造成負面影響，尤其是高溫加熱的油對心臟造成負擔，產生高膽固醇的問題。體重增加或肥胖的部分原因，也會造成男性荷爾蒙失調。
3.大豆類及加工食品
研究者同時發現吃越多大豆，睪固酮量下降越多。這是因為大豆包含類似雌激素的物質。因此食用大豆會導致男性體內的雌激素和睪固酮失調，進而影響男性性方面的健康。所以，男性應該避免食用大豆，尤其是加工食品中的大豆製品，如能量棒等等。不過，吃發酵的大豆或是經由天然發酵的大豆製品，如納豆，並不會有這個問題。
4. 罐頭或塑膠類包裝食物
雙酚A(Bisphenol A，又稱為BPA)，是一種化學物質，會存在於罐頭食物中或是塑膠裝食物中。科學證明雙酚A與勃起功能障礙、性衝動，和生育能力有關。男性應避免罐裝食物並且不要將食物儲藏於塑膠容器中。
5.飲酒過量
根據研究，酗酒，也就是一天之中喝超過5次酒會導致睪固酮量顯著降低。這會減少男性身體血液中睪固酮或是降低睪固酮的製造。同時，適量飲酒，通常指的是一天1~2次，則對睪固酮量的影響不大，或是沒有立即影響。因此男性應謹記適量飲酒。
認為自己有勃起功能障礙的時候，該做的第一件事是和醫師討論。醫師會根據造成的成因、嚴重性，和患者當前的健康狀況，來決定適合的治療方式，透過減重、戒菸、戒酒、諮商、藥物、手術等，來改善患者的困擾。
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